Testimoni Pelaku Diet Ocd Yang Berhasil – Postingan saya kali ini sangat berbeda dengan postingan saya sebelumnya, karena jika postingan sebelumnya lebih banyak membahas tentang sains, maka pada postingan kali ini saya akan membagikan sesuatu yang mungkin lebih penting dari sains yaitu kesehatan.
Kesehatan itu penting, bukan? Karena sehebat apapun kita, tidak masalah jika kita tidak sehat, kita tetap tidak bisa bekerja dengan efisien bukan?
Testimoni Pelaku Diet Ocd Yang Berhasil
Tapi mohon dimaklumi, karena saya bukan ahli kesehatan, maka saya hanya bisa menceritakannya berdasarkan pengalaman saya, jadi pakar kesehatan mohon koreksinya…
Aturan Dan Cara Diet Ocd Untuk Wanita Tanpa Merusak Kesehatan
Menurut pengamatan saya, masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan masyarakat Indonesia saat ini adalah kelebihan berat badan atau obesitas, dan saya juga mengalami masalah tersebut. Tinggi saya 170cm dan berat 84kg. Anda tidak memerlukan ahli gizi untuk mengetahui apakah saya obesitas atau kelebihan berat badan.
Banyak yang bilang kalau kelebihan berat badan tidak hanya membuat cacat, tapi juga tidak sehat karena bisa menimbulkan banyak penyakit, rasanya kurang bagus kalau difoto haha…
Saya mencoba berbagai macam diet untuk menurunkan berat badan, namun semuanya gagal. Tidak ada gunanya lapar dan tidak bisa menikmati makanan kesukaan tanpa menurunkan berat badan, misalnya berat badan Anda hanya turun 1 atau 2 kg tetapi setelah sekitar 1 atau 2 bulan kembali lagi.
Hingga akhirnya saya menemukan diet yang diperkenalkan oleh salah satu selebriti kita, Deddy Corbuzier, yang disebut dengan Diet OCD.
Cara Diet Ocd Ala Deddy Corbuzier, Turunkan Berat Badan Dengan Puasa
OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet, diusulkan oleh pesulap dan pembawa acara Deddy Corbuzier. Saya pertama kali mengenal OCD saat Deddy diundang ke acara Bukan 4 Mata yang dipandu oleh Tukul Arwana dan lho…
Saya sangat terkejut dengan hasil OCD yang ditunjukkan Deddy Corbuzier, selain mengalami penurunan berat badan drastis, tubuhnya juga menjadi atletis dan berotot. Luar biasa…diet bisa menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.
Diet ini juga berbeda dengan diet lainnya yaitu puasa 16 jam, 18 jam, 20 jam, dan 24 jam.
Biar lebih jelas, begini: Kalau kita berpuasa 16 jam, sehari kita hanya diperbolehkan makan 8 jam, dan jangka waktu diperbolehkannya makan itulah yang disebut Deddy Corbizier sebagai “jendela makan”. Selama 8 jam ini kita bebas makan apa saja, artinya kita boleh makan makanan kesukaan kita hehe… tapi ingat 16 jam lainnya kita tidak boleh makan apa pun, hanya minum air putih.
Hasil Ocd: Berat Turun, Maag Hilang, Hasil Tes Darah Bagus
Waktu makannya terserah kita, tapi Deddy Corbuzier menyarankan minimal 3 jam setelah bangun tidur. Jadi misalnya kita mulai makan pada jam 11.00, kita boleh makan sebanyak yang kita mau sampai jam 19.00 (8 jam), tapi kemudian kita hanya mendapat air putih sampai jam 11.00 keesokan harinya. Tidak ada satupun yang bisa. dimakan.
Kalau tubuh sudah terbiasa berpuasa 16 jam (Deddy Corbuzier anjurkan puasa 1 minggu), kita bisa terus berpuasa 18 jam, dan setelah 20 jam, kalaupun kuat kita bisa berpuasa 24 jam (hanya makan sekali sehari). hari). langit).
Namun puasa saja tidak cukup, anda juga harus berolahraga dan mencoba angkat beban, Deddy Corbuzier menyarankan untuk melakukan olahraga 7 menit atau yang disebutnya O7W (OCD 7 Minutes of Latihan), nanti saya jelaskan O7W.
Terus terang saya hanya bisa berpuasa 18 jam karena Deddy Corbuzier menulis di website www.readyforfit.com bahwa berhenti puasa 16 atau 18 jam boleh saja, tapi hasilnya kurang maksimal.
Cerita Sukses Pelaku Diet Ocd, Ada Yang Turun 12 Kg Dalam Sebulan
Tapi perasaan saya, meski sudah berhenti berpuasa selama 18 jam, efeknya masih sangat kentara, dan hasilnya hanya akan saya ceritakan di paragraf berikut:
Sebagai langkah awal, saya mencoba puasa yang paling ringan, yaitu puasa 16 jam. Awalnya menyiksa karena saya tidak sarapan dan baru makan sampai jam 3 setelah bangun tidur, saya merasa lapar dan lemas, namun setelah dua minggu tubuh saya terbiasa sehingga tidak merasa lemas lagi. dan aku tidak lagi lapar..
Hasilnya sangat terlihat, setelah 1 bulan badan saya mengecil sehingga saya harus membawa semua celana saya ke penjahit untuk memperkecil ukurannya. Kalau tidak dikurangi akan sangat memalukan, karena longgar sekali, seperti memakai kulot hehehe.
Meski harus membayar penjahit, koleksi celana saya bisa bertambah karena celana yang saya pakai saat kuliah sekarang lebih pas.
Dari Mana Asal Diet Ocd Ala Deddy Corbuzier? (2)
Namun sebulan kemudian, saya mengalami apa yang disebut “dataran tinggi” atau “dataran tinggi” dalam pola makan saya. Pada masa dataran tinggi, meskipun saya tetap berpuasa, berat badan saya tidak turun karena tubuh saya sudah beradaptasi dengan berkurangnya pengeluaran kalori, sehingga saya menambah jangka waktu puasa menjadi 18 jam.
Setelah sebulan puasa 18 jam, baju saya bernasib sama seperti celana dan harus dibawa ke penjahit agar lebih kecil.
Meskipun pada akhirnya saya mengalami masa stabil selama puasa 18 jam, saya bertahan karena meskipun berat badan saya tidak turun, bentuk tubuh saya berubah, seperti pinggang saya menjadi lebih kecil. Ternyata, berat badan tetap terjaga karena massa lemak diubah menjadi massa otot. Jadi pada masa dataran tinggi, kita tidak mengalami penurunan berat badan, namun justru mengalami penurunan lemak.
Di bawah ini saya tampilkan foto sebelum OCD dan 8 bulan setelah OCD, sengaja saya menggunakan pakaian dan pose yang sama agar terlihat perbedaannya:
Hal Ini Bisa Mengukur Apakah Diet Ocd Baik Untuk Anda
Soalnya banyak yang berubah.. sekarang berat badan saya 76 kg (turun 8 kg), itu sudah lama sekali, mungkin karena saya berhenti puasa 18 jam…
Perbedaan terbesar antara OCD dan diet lainnya adalah meningkatkan hormon pertumbuhan atau dalam istilah populer HGH (Human Growth Hormone). Deddy Corbuzier mengklaim puasa minimal 16 jam bisa meningkatkan HGH hingga 2000%. Inilah sebabnya tubuh Diddy Corbusier bisa berotot, karena hormon pertumbuhannya ditingkatkan sehingga bisa menambah massa otot.
Awalnya saya kurang yakin untuk meningkatkan HGH karena dulu saya sesibuk sekarang, bisa dibilang saya adalah seorang pecandu olahraga. Saya bisa berolahraga maksimal 4 kali dalam seminggu, yaitu 2 kali renang dan 2 kali latihan bela diri (jiu jitsu). Walaupun saya tidak mengerti OCD, saya banyak makan makanan yang mengandung protein, yang katanya bisa menjadi agen pertumbuhan dan memungkinkan perkembangan otot. Namun hasilnya sosok saya belum jadi, berikut foto saya saat masih aktif berlatih pencak silat, saya masih terlihat sangat gemuk dan perut saya agak buncit:
Sekarang karena saya cukup sibuk, saya hanya punya waktu untuk berolahraga seminggu sekali yaitu berenang di hari minggu atau hari libur.Setelah mengetahui tentang gangguan obsesif kompulsif, saya menambahkan latihan O7W yang durasinya hanya 7 menit setiap kali, sebanyak 3 kali. seminggu. Namun hasilnya luar biasa karena otot saya hanya membutuhkan waktu kurang lebih 4 bulan saja, saya akan tunjukkan fotonya dibawah ini :
Intip Rumah Mewah Verrel Bramasta Dan Kegiatan Sosialnya
Ternyata OCD ternyata bisa meningkatkan HGH. Ternyata tubuh saya memang bisa berkembang bahkan membentuk otot yang belum pernah bisa berkembang sebelum saya belajar tentang OCD yaitu makan sampai kenyang. Tapi maaf saya tidak memposting fotonya, karena saya masih malu melepas baju saya di Internet hehehe…
Pasti banyak orang yang bertanya-tanya apa itu O7W, hanya butuh 7 menit untuk membentuk sosok Anda. Baiklah…Saya akan memberitahu Anda O7W di paragraf berikutnya.
Bagi yang sibuk dan tidak punya waktu untuk berolahraga, Deddy Corbuzier menawarkan latihan yang hanya membutuhkan waktu 7 menit saja, dinamakan O7W (OCD 7 Minute Workout).O7W sangat praktis karena selain hanya memakan waktu 7 menit, satu-satunya alat Yang digunakan adalah kursi, sehingga bisa dilakukan dimana saja, seperti di hotel atau bahkan di kantor.
Tapi meski hanya 7 menit, dijamin keringat bercucuran seperti habis lari dijamin bakalan keluar karena intensitasnya yang tinggi. Orang yang tidak terbiasa berolahraga pasti tidak akan bisa melakukan O7W itu.
Deddy Corbuzier Sempat Tidak Bisa Jalan Selama 4 Bulan Karena Ini
Latihan O7W terdiri dari 12 gerakan yang masing-masing berlangsung selama 30 detik. Anda dapat beristirahat selama 10 detik di antara gerakan. Di bawah ini saya tampilkan gambar gerak:
Karena saya merasa agak kesulitan menghitung waktu, saya mencoba mencari videonya di YouTube dan menemukannya. Fakta membuktikan bahwa O7W bukanlah metode baru, karena metode tersebut sebelumnya dikembangkan oleh ilmuwan olahraga Amerika dan diberi nama “latihan ilmiah 7 menit”.
Bagi yang belum terbiasa berolahraga, latihan ilmiah selama 7 menit ini bisa sangat melelahkan bahkan menyakitkan, apalagi jika Anda menambahkan puasa ke dalam campuran OCD. Itu karena motto Latihan Ilmiah 7 Menit adalah “tanpa rasa sakit, tanpa hasil”.
Perusahaan tempat saya bekerja saat ini bisa dibilang mempunyai kondisi finansial yang bagus, sehingga sering mengadakan pesta dengan makanan yang enak, namun tinggi kolesterol. Ups…kenapa yang enak selalu kolesterolnya tinggi?
Cara Diet Ocd Yang Benar Untuk Turunkan 20 Kg 100% Sukses
Terlalu sering berkumpul akan berdampak buruk, karena ketika perusahaan asuransi kesehatan mengadakan pemeriksaan fisik gratis bagi seluruh karyawan yang berusia di atas 40 tahun, ditemukan kadar kolesterol darahnya yang melebihi standar, yakni lebih dari 200, bahkan ada yang melebihi standar. 200. 250, jadi tidak diperbolehkan Tidak berobat.
Saya belum mengikuti pemeriksaan fisik gratis karena usia saya belum 40 tahun, tapi saya khawatir kolesterol saya terlalu banyak karena saya sering pergi ke pesta perusahaan, sayang sekali, hehe…apalagi. Saat saya berada di jendela restoran, saya makan sampai lelah. . Maka untuk berjaga-jaga saya memeriksakan kadar kolesterol saya (meskipun tidak gratis dan harus membayar) dan kembali normal yaitu 194.
Jika saya memiliki darah tinggi atau masalah darah tinggi, kemungkinan besar penyebabnya adalah faktor genetik, karena kakek dan ibu saya juga menderita tekanan darah tinggi, begitu pula bibi saya.
Dulu tensi saya selalu di atas 150/100, bahkan mencapai 180/110. Bayangkan betapa sakit dan pusingnya jika terkena tensi setinggi itu. Saat itu dokter yang merawat saya, meski dokter spesialis penyakit dalam, bingung karena obat apa pun yang diresepkan, tekanan darah saya tidak akan pernah bisa normal.
Cara Diet Ocd Untuk Wanita Dan Tips Yang Harus Dilakukan
Ketika berat badan dan lemak saya turun, tekanan darah saya juga menurun. Dulu dokternya bingung kalau kasih obat, tapi sekarang dengan tablet clonidine yang harganya cuma 350 rupee, tekanan darah saya kembali normal, 120/80, bahkan sekali.
Diet ocd berhasil seminggu, testimoni diet ocd berhasil, testimoni ocd diet, tips diet ocd agar berhasil, testimoni diet ocd tanpa olahraga, cara diet ocd yang benar agar berhasil, yang berhasil diet ocd, diet ocd agar berhasil, aturan diet ocd agar berhasil, testimoni diet ocd seminggu, diet ocd berhasil, testimoni diet berhasil