Tanaman Yang Banyak Mengandung Kolagen – Pernahkah Anda mendengar tentang daun pegagan? Faktanya, daun pegagan lebih dikenal dengan nama centella asiatica. Salah satu bahan produk perawatan kulit yang paling banyak digemari, daun pegagan punya banyak manfaat untuk kulit lho, Jovians!
Mulai dari menenangkan kulit hingga mengurangi bekas luka, berikut 5 manfaat daun pegagan untuk kesehatan kulit. Yuk tonton sampai habis!
Tanaman Yang Banyak Mengandung Kolagen
Daun pegagan atau centella asiatica merupakan tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu penyembuhan. Banyaknya manfaat daun pegagan bagi kesehatan antara lain meningkatkan fungsi otak dan menurunkan tekanan darah.
Buah Yang Mengandung Kolagen Super Tinggi Bagi Tubuh
Selain itu, karena kemampuannya dalam meningkatkan produksi kolagen, daun pegagan kini banyak digunakan dalam berbagai produk perawatan kulit. Bisa berupa serum, toner, masker, dengan aplikasi pendingin dan pelembab yang cocok untuk kulit sensitif.
Lalu bagaimana dengan primadonanya, apa saja manfaat daun pegagan atau daun centella asiatica untuk kulit? Dilansir dalam berbagai sumber, berikut sedikit manfaat yang bisa ditemukan pada tanaman ini.
Daun pegagan mengandung madecassoside, madecassic acid, asiaticoside dan asiatic acid yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan lapisan sel kulit. Kolagen merupakan sel penting dalam struktur kulit yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Dengan meningkatkan produksi senyawa ini, kulit tampak lembut dan berkilau.
Selain membuat kulit lebih lembut dan sehat, peningkatan kolagen membantu luka lebih cepat sembuh. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa centella asiatica meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit serta menghentikan fase inflamasi pada bekas luka hipertrofik dan keloid. Hasilnya, ternyata daun pegagan bisa dimanfaatkan untuk perawatan kulit, termasuk stretch mark lho, Jovians!
Makanan Yang Mengandung Kolagen Tinggi
Sebagai antioksidan alami, daun pegagan juga mengandung senyawa anti inflamasi dan karbohidrat. Senyawa ini terbukti efektif dalam meningkatkan sirkulasi kulit dan memiliki peran anti penuaan. Itu sebabnya centella asiatica banyak digunakan sebagai pelembab wajah yang menyasar kulit kering dan sensitif.
Kaya akan antioksidan dan kelembapan, kedua manfaat ini menjadikan pegagan sebagai agen anti penuaan yang hebat. Kulit kering memang bisa menimbulkan munculnya garis-garis halus, namun dengan daun pegagan, kulit akan tetap terjaga kelembapan dan kekencangannya.
Tak hanya daun anti penuaan, pegagan atau centella asiatica juga bisa mengatasi masalah kulit kusam dan kendur! Karena daun pegagan dapat mengurangi munculnya bekas luka, garis, dan kerutan, kesehatan kulit secara keseluruhan juga meningkat. Ini mencakup wajah cerah dan warna kulit lembut.
Penggunaan centella asiatica dalam perawatan kulit jarang menimbulkan efek samping karena bahan-bahannya cocok untuk kulit sensitif. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai penggunaan bahan ini pada ibu hamil dan menyusui.
Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kecantikan, Jaga Kesehatan Kulit
Penggunaan daun pegagan juga dapat menyebabkan iritasi kulit. Sebaiknya hindari penggunaan daun pegagan atau centella asiatica pada kulit atau dalam bentuk lainnya, jika:
Jika Anda ragu dengan penggunaan zat tersebut, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kulit untuk mengetahui aturan penggunaan yang tepat. Kamu bisa mencoba Avoskin your skin Bae Niacinamide 2% + Centella Asiatica Serum jika ingin mencoba menggunakan perawatan kulit yang mengandung centella asiatica.
Inilah 5 manfaat daun pegagan untuk kesehatan kulit. Simak artikel lainnya seputar kesehatan saja, di pusat vitamin harian khusus Anda. Ikuti juga kami di media sosial, @Instagram dan Tiktok untuk iklan menarik dan informasi kesehatan lainnya.
Merupakan pusat suplemen dan vitamin yang menawarkan produk premium terlengkap dengan harga terjangkau. Anda bisa mendapatkan vitamin dan suplemen berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh Anda dengan harga murah dan gratis ongkos kirim.
Rahasia Awet Muda Dengan Tanaman Herbal: Kunci Untuk Kulit Sehat Dan Bersinar
Semua vitamin dan suplemen yang dijual di sini sudah mendapat nomor BPOM sehingga terjamin keaslian produknya. menawarkan pengalaman pengiriman yang sederhana, ekonomis dan gratis untuk membeli vitamin dan perawatan kulit.
Anda bisa membeli kebutuhan vitamin dan kesehatan di toko resmi shopee, tokopedia, dan lazada. Nikmati kemudahan belanja, banyak promosi, dan gratis ongkos kirim hanya dari Official Store dengan platform e-commerce terbesar di Indonesia.
Episode sebelumnyaBerapa kali sebaiknya berhubungan seks dalam seminggu? Artikel berikutnya Cuci secara teratur, waspadai efeknya pada kulit Anda
Dengan , suplemen yang Anda pesan merupakan hasil rekomendasi berdasarkan kebutuhan Anda. Dengan menggunakan teknik pembelajaran mesin, ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan tambahan berdasarkan pertanyaan yang Anda jawab di aplikasi. Selain itu Anda juga tidak perlu repot melakukan registrasi ulang karena sudah bisa mendaftar. Jangan khawatir Anda bisa berhenti kapan saja.
Strawberry Mengandung Kolagen Alami, Bikin Wajah Glowing
Dosis penyerahan tercepat adalah lebih dari 4 jam setelah obat diterima oleh kurir, sedangkan dosis penyerahan standar mengikuti takaran 13 Makanan Tinggi Kolagen Tanggal Terbit: 22 Feb 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Okt 2020 Diperbarui 13 Juni , 2019 Waktu membaca: 4 menit
Jika wanita berusia tiga puluhan ditanya bahan apa saja yang harus terkandung dalam produk kecantikan yang mereka beli, salah satu jawabannya adalah kolagen. Namun ketika ditanya tentang makanan yang mengandung kolagen, banyak orang yang belum mengetahuinya.
Kolagen sebenarnya sudah ada di dalam tubuh kita. Protein inilah yang membuat kulit tetap kencang dan kenyal. Sayangnya, produksi kolagen tubuh menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini secara alami menyebabkan kulit menjadi tipis, menebal, menebal dan berkerut.
Oleh karena itu, ketika mulai menua, banyak orang yang menginginkan lebih banyak kolagen dari luar. Masalahnya, tidak semua orang mau mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan produk atau suplemen kolagen. Oleh karena itu, jika Anda termasuk orang yang ingin awet muda tanpa mengeluarkan biaya mahal, maka solusinya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Tumbuhan Obat Luka Luar Alami Yang Banyak Ditemukan Di Alam
Makanan berikut ini mengandung berbagai zat terutama vitamin C, vitamin A, tembaga, antosianidin, omega 3, dan prolin yang mampu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Penggemar ikan patut bergembira karena makanan laut ini merupakan makanan berkolagen tinggi. Ikan mengandung asam omega-3 yang berguna melindungi membran minyak yang mengelilingi sel-sel kulit. Selaput inilah yang memperkuat struktur kulit.
Contoh ikan terbaik untuk dimakan adalah salmon. Bayangkan saja, 85 gram saja mengandung antara 1,1-1,9 gram omega-3 (segar atau beku). Jenis ikan lain yang mengandung omega-3 adalah makarel, herring, dan tuna.
Sayuran berwarna merah kaya akan likopen, antioksidan yang berfungsi sebagai antioksidan alami dan meningkatkan produksi kolagen. Jadi jika ingin tampil awet muda, perbanyak makan tomat, strawberry, semangka, anggur atau paprika merah jika ingin mendapatkan bonus vitamin C yang tinggi. Antioksidan ini juga penting untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh.
Manfaat Daun Pegagan Untuk Kesehatan Kulit
Makanan peningkat produksi kolagen berikutnya adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam. Selain kaya vitamin C, sayuran berdaun hijau juga kaya akan vitamin A, nutrisi yang membantu meningkatkan produksi kolagen.
Ternyata vitamin A tidak hanya mampu meningkatkan produksi kolagen, tapi juga meningkatkan elastisitas kulit dan melancarkan peredaran darah. Vitamin ini juga bisa ditemukan pada buah jeruk seperti ubi jalar yang ternyata mengandung 1836 mcg per cangkir (lebih dari 200% RDA). Buah jeruk lain yang juga tinggi vitamin A adalah wortel, serta mangga dan pepaya.
Berbicara tentang buah jeruk, tentu saja termasuk buah jeruk seperti jeruk bali, lemon dan jeruk nipis. Selain itu jeruk juga mengandung vitamin C yang artinya buah ini mampu mengubah asam amino lisin dan prolin menjadi kolagen.
Manfaat vitamin C lainnya yang tidak terlalu penting adalah membantu mengurangi radikal bebas yang sering menyerang dan merusak kolagen. Seperti kata pepatah, “jeruk bisa menghilangkan kerutan.” Hmm, cobalah!
Manfaat Daun Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun
Makanan peningkat produksi kolagen berikutnya adalah buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, atau blackberry. Antosianidin tidak hanya meningkatkan produksi kolagen, tetapi juga mencegah radikal bebas.
Bawang putih mengandung taurin dan asam lipoat, keduanya bermanfaat dalam membangun kembali serat kolagen yang rusak. Selain itu, bawang putih juga mengandung sulfur alami yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen.
Teh putih mungkin tidak sepopuler teh hijau atau jenis teh lainnya. Namun, teh putih dapat melindungi kulit dari kerusakan lebih lanjut – dengan menghambat aktivitas enzim penuaan.
Fakta bahwa “teh putih dapat melindungi protein kulit, terutama kolagen” ditemukan dalam hasil penelitian yang dilakukan oleh Kingston University dan Neal’s Yard Remedies.
Ketahui Manfaat Tanaman Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit
Makanan peningkat produksi kolagen berikutnya adalah alpukat. Buah yang merupakan sumber asam omega-3 ini kaya akan vitamin E yang berguna melindungi dari radikal bebas.
Karena tubuh membutuhkan asam amino untuk memproduksi kolagen, nutrisi ini tidak bisa langsung dilewatkan. Daging kalkun salah satunya, tidak hanya bebas lemak, tapi juga mengandung lisin (asam amino esensial yang merangsang produksi kolagen).
Sumber protein tanpa lemak lainnya adalah hewan yang diberi makan rumput, seperti ikan, yang juga mengandung asam omega-3.
Anda para vegetarian tidak perlu khawatir karena kolagen dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Selain kaya protein dan lisin, kedelai juga mengandung hormon tanaman genistein yang dapat meningkatkan kolagen, menguatkan kulit, dan melindungi enzim penuaan. Sumber protein dan lisin lainnya pada sayuran adalah kacang-kacangan seperti kacang mete dan kacang-kacangan, serta putih telur.
Ketahui 9 Manfaat Mengonsumsi Wasabi, Rempah Asal Jepang Yang Dapat Mencegah Keracunan
Selain menjadi sumber protein, biji-bijian juga kaya akan seng dan asam hialuronat. Kedua unsur ini penting karena menjaga kulit tetap lembab, lembut, montok, dan bebas kerutan karena produksi kolagen tetap terjaga.
Sumber asam omega-3 lainnya yang baik adalah biji rami. Anggap saja 2 sendok makan (hijau) sudah mengandung 3,19 asam omega 3 (133% RDA). Oleh karena itu, selalu sertakan biji rami dalam makanan atau minuman.
Tim editorial berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan terapis kesehatan serta menggunakan sumber terpercaya dari institusi terkait. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang proses perencanaan kami di sini.
Pullar, J., Carr, A., Vissers, M.NCBI. Peran Vitamin C dalam Kesehatan Kulit. Nutrisi. 2017. 9 (8), hal. 866. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/)
Kenali, 7 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit Dan Kesehatan
Park, K.NCBI. Peran Mikronutrien dalam Kesehatan dan Kinerja Kulit. Biomolekul Terapi. 2015. 23 (3), hal.
Buah yg banyak mengandung kolagen, makanan yang banyak mengandung kolagen untuk kulit, vitamin yang banyak mengandung kolagen, makanan yang mengandung banyak kolagen, jenis makanan yang banyak mengandung kolagen, ikan yang banyak mengandung kolagen, buah yang banyak mengandung kolagen, sayuran yang banyak mengandung kolagen, makanan yang banyak mengandung kolagen tinggi, minuman yang banyak mengandung kolagen, handbody yang banyak mengandung kolagen, tumbuhan yang banyak mengandung kolagen