Pengertian Kadar Gula Darah Menurut Who

Pengertian Kadar Gula Darah Menurut Who – Apa itu diabetes? Diabetes adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh ketidakmampuan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Diabetes juga terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang tersedia secara efektif. Insulin merupakan hormon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Akibatnya gula darah menjadi terlalu tinggi dan timbullah penyakit yang disebut diabetes. Diabetes dapat menyebabkan kerusakan dan komplikasi pada organ-organ dalam tubuh kita seperti saraf, ginjal dan jantung.

4 Cara Mencegah Diabetes Cara terbaik mencegah diabetes adalah dengan mengubah gaya hidup. Melakukan beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu mencegah risiko terkena diabetes. Berikut cara sederhana mencegah diabetes, berdasarkan data American Diabetes Association dan Harvard Medical School:

Pengertian Kadar Gula Darah Menurut Who

1. Aktivitas fisik yang teratur atau olah raga yang teratur membantu kita mendapatkan banyak manfaat. Misalnya saja penurunan berat badan, penurunan kadar gula darah, dan peningkatan sensitivitas insulin membantu menjaga kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes. Nah untuk benar-benar terhindar dari penyakit diabetes, kita bisa melakukan kedua jenis aktivitas fisik tersebut.

Pantangan Gula Darah Rendah Dari Makanan Dan Minuman

2. Konsumsi serat yang cukup Selain membantu menurunkan berat badan, serat juga membantu kita mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kita bisa mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan atau biji-bijian yang banyak mengandung serat.

3. Konsumsi lemak sehat Jenis lemak pada makanan yang kita konsumsi juga mempengaruhi risiko diabetes. Lemak sehat, seperti minyak nabati cair dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. Sebaliknya, lemak trans umumnya ditemukan pada margarin dan makanan panggang atau gorengan di sebagian besar restoran cepat saji. . risiko diabetes.

4. Hindari minuman manis. Minuman manis mengandung kadar glikemik tinggi sehingga meningkatkan risiko diabetes. Hal ini dibuktikan pada Studi Kesehatan Perawat. Studi ini menunjukkan bahwa wanita yang minum satu atau lebih minuman manis sehari memiliki kemungkinan 83% lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan wanita yang minum satu atau lebih sedikit minuman manis dalam sebulan. Sebagai gantinya, kita bisa memilih untuk minum air putih, kopi, dan teh tanpa menambahkan pemanis buatan. Jadi kita memiliki pemahaman yang jelas tentang diabetes dan cara mencegahnya.

Menurut who tabel kadar gula darah normal, kadar gula darah normal menurut who pdf, standar kadar gula darah menurut who, kadar gula darah sewaktu normal menurut who, kadar gula darah sewaktu normal menurut who pdf, kadar glukosa darah normal menurut who pdf, kadar gula darah normal menurut usia, kadar normal gula darah menurut who, kadar gula darah puasa normal menurut who pdf, gula darah normal menurut who, kadar gula darah menurut who, kadar glukosa darah normal menurut who

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *