Jajanan Yang Mengandung Banyak Kalori – Berikut daftar makanan berkalori tinggi Dipublikasikan: 22 Februari 2019 Terakhir diperbarui: 12 Oktober 2020 Dilihat 13 Juni 2019 Waktu: 5 menit
Mengonsumsi makanan tinggi kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini tentu sangat membantu, terutama jika Anda kelebihan berat badan (terlalu kurus). Namun, penurunan berat badan bisa menjadi bencana bagi para pelaku diet.
Jajanan Yang Mengandung Banyak Kalori
Kalori adalah satuan energi dasar yang dapat ditemukan pada semua jenis makanan. Meski para pelaku diet kerap menganggap keberadaannya sebagai musuh, namun kalori sangat penting untuk menjaga fungsi vital tubuh.
Bobot Turun 10 Kg Dalam Sebulan, 6 Makanan Ini Dihindari Irish Bella
Setiap orang membutuhkan jumlah kalori yang berbeda-beda tergantung usia, jenis kelamin, dan massa otot. Rata-rata orang membutuhkan 2.000 kalori sehari.
Mengonsumsi terlalu sedikit kalori dalam jangka waktu lama dapat membuat orang menjadi sangat kurus, yang dapat menyebabkan disfungsi saraf motorik, melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan kerusakan tubuh.
Sebaliknya, mengonsumsi terlalu banyak kalori dapat memicu obesitas atau kegemukan sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Oleh karena itu, jika Anda terlanjur kelebihan berat badan, sebaiknya hindari makanan yang tinggi kalori. Sebaliknya, jika ingin menambah berat badan, tidak ada salahnya mengonsumsi beberapa makanan berikut ini, namun tetap dalam jumlah sedang.
Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan
Minyak dari daging sapi, daging babi, minyak ikan, dan minyak nabati merupakan contoh sumber lemak dan minyak. Anggap saja 13 gram makanan ini mengandung 117 kalori.
Minyak lain dengan 124 kalori per sendok makan adalah kedelai, kacang tanah, kanola, zaitun, palem, wijen, bunga matahari, safflower, kenari, almond, aprikot, kedelai, alpukat, rami, dan safflower.
Meskipun 1 sendok makan minyak kelapa memiliki 121 kalori, lemak sedikit lebih rendah yaitu 100 kalori.
Kacang macadamia memiliki kandungan energi tertinggi dibandingkan buah lainnya, dengan 201 kalori per 28 gram. Buah dan biji lainnya:
Jajanan Pasar Enak Yang Ternyata Mengandung Kalori Tinggi, Simak Sebelum Khilaf
Salah satu jenis lemak yang sering disantap untuk sarapan adalah selai kacang. Pasalnya 1 sendok makan selai kacang mampu memberikan energi sebesar 94 kalori.
Minyak berkalori tinggi lainnya berasal dari biji bunga matahari (99), almond (98), dan kacang mete (94).
Cokelat hitam dengan 70-85% kakao memiliki 167 kalori per 28 gram. Semakin rendah kandungan kakaonya, maka semakin rendah pula kandungan kalori dark chocolatenya.
Misalnya coklat hitam dengan kandungan kakao 60-69% hanya mengandung 162 kalori. Sedangkan kakao 45-59% hanya mengandung 153 kalori.
Sindografis: 5 Makanan Dan Minuman Yang Diam Diam Bisa Bikin Gemuk
Berbeda dengan buah segar, buah olahan untuk hidangan penutup atau jus buah seringkali tinggi kalori karena telah ditambahkan gula. Misalnya saja 66 gram ranting kering mengandung 224 kalori. Buah kering atau jus buah kaya kalori:
Sudah bukan rahasia lagi kalau alpukat merupakan buah berkalori tinggi, dengan 332 kalori per buahnya (sekitar 201 gram).
Makanan berkalori tinggi lainnya berasal dari kelompok biji-bijian. Setiap 100 gram nasi atau nasi diperkirakan mengandung 124 kalori, namun kandungan ini bisa berbeda-beda tergantung jenis biji-bijiannya.
Tidak semua ikan tinggi kalori. Namun beberapa ikan berlemak, seperti salmon, trout, tuna, dan sarden, biasanya memiliki kalori lebih banyak, antara 191 hingga 223 per 85 gram.
Menu Diet, Rendah Kalori, Tinggi Protein
Daging merupakan makanan berkalori tinggi. Secara konvensional, daging peternakan berbeda dengan daging olahan dalam hal kandungan kalorinya.
Misalnya Sandung lamur atau daging giling (dekat bahu) memiliki 304 kalori per 85 gram. Daging kambing 303 kalori, sedangkan daging dan kulit bebek 286 kalori.
Para pelaku diet mungkin berpikir bahwa quinoa, yang mereka suka gunakan sebagai pengganti nasi, rendah kalori. Faktanya, 1 cangkir sumber protein ini mengandung 222 kalori. Kandungan tersebut setara dengan 218 kalori nasi merah.
Meskipun quinoa identik dengan kesehatan dan langsing, biji chia dapat menyebabkan obesitas jika dikonsumsi berlebihan. Jika Anda ingin menggunakannya sebagai topping smoothie favorit Anda, tambahkan 1 sendok makan (70 kalori).
Camilan Tinggi Protein Yang Menyehatkan Halaman All
Label bebas gluten tampaknya sangat populer di kalangan pelaku diet saat ini. Namun, jangan berasumsi bahwa bebas gluten sama dengan bebas kalori. Kue bebas gluten juga tinggi kalori, jadi sebaiknya digunakan dengan bijak.
Meski tahu rendah kalori, namun jika melalui proses penggorengan, lemaknya bisa menambah jumlah kalorinya. Tidak masalah kalau tiba-tiba digoreng…500…atau apalah.
1 bungkus ramen atau bagel memiliki 380 kalori, jumlah yang banyak untuk makan siang. Baca selengkapnya: Apa yang perlu Anda ketahui dengan cepat
Salmon itu sehat, tapi kalorinya sekitar 734 kalori. Jika Anda memasak dengan minyak, jumlah ini bisa ditambah.
Daftar Makanan Bergizi Dengan Sumber Nutrisi Vitamin Lengkap
Granola sering dianggap sebagai makanan kesehatan, namun satu cangkirnya mengandung 597 kalori dan 29,4 gram lemak.
Rasa manis seringkali memakan kita. Bahkan 2 sendok makan mayones akan menambah 180 kalori tambahan pada makanan Anda.
Banyak makanan tinggi lemak dan kalori, terutama yang berbahan dasar daging. Setiap porsi diharapkan mengandung 400-600 kalori. Oleh karena itu, jika Anda membutuhkan makanan, kurangi konsumsi makanan berkalori tinggi.
Tim redaksi siap memberikan informasi akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan praktisi kesehatan dan menggunakan sumber terpercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Manfaat Camilan Baik Untuk Hidup Lebih Sehat!
Artikel ini hanya membahas tentang kesehatan dan bukan diagnosis medis. Disarankan untuk dilanjutkan dengan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli di bidangnya.
Konten ini ditulis atau direview oleh seorang dokter dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber yang kredibel.
Tim redaksi berkomitmen menyajikan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terkini, dan praktis. Anda dapat membaca proses editorial selengkapnya di sini.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, Anda dapat memberi tahu kami. Via WhatsApp di 0821-2425-5233 atau lewat email di [email protected], Medan punya banyak jenis makanan Indonesia. untuk menentang kita. Godaan. Makanan ringan ditawarkan di antara waktu makan. Jika Anda khawatir rencana makan Anda akan berantakan, pilihlah makanan yang rendah kalori. Jumlah makanan yang diberikan sekitar 150-200 kalori. Sayangnya, jenis makanan dan jajanan yang kita gemari sangat tinggi kalori. Nah, agar tidak berlebihan, ketahuilah jumlah kalori makanan favorit Anda di bawah ini:
Jenis Camilan Berprotein Tinggi, Buat Kenyang Lebih Lama
Fakta Gizi: Tiap buah mengandung 51 kkal, 6,03 g pati, 0,85 g lemak, dan 4,54 g protein. Terdiri dari siomai, tahu, kubis dan kentang serta disajikan dengan saus kacang, memiliki sekitar 500 kalori untuk 1 porsi.
Tips Kesehatan: Kebanyakan siomai yang kita temukan rendah protein hewani, ada pula yang tidak mengandung protein sama sekali, dan sering kali mengandung banyak bahan tepung. Perbandingan antara tepung dan ayam/ikan harus seimbang. Karena proses memasak siomai dilakukan dengan uap, maka energi yang dihasilkan tidak terlalu besar. Meski tidak tinggi kalori, kacang tanah yang dikonsumsi sebagai suplemen mengandung kalori yang tinggi. Selain itu, jika buncis digoreng maka kandungan kalorinya akan semakin tinggi. Jika ingin menggunakannya setiap hari, sebaiknya kurangi minyak kacangnya.
Kandungan Gizi: Setiap potongan pempek mengandung 39 kkal, 4,72 g pati, 1,04 g lemak, dan 2,52 g protein.
Tip Sehat: Karena digoreng, masakan ini sama seperti gorengan lainnya. Selain itu, pempek cenderung pahit, sehingga bagi yang memiliki masalah lambung sebaiknya membatasinya.
Infografis Awas, Ini Bahaya Makan Gorengan
Kandungan Gizi: Setiap potongan butternut squash mengandung 58 kkal, pati 5,83 g, lemak 2,98 g, dan protein 2,06 g.
Tips Kesehatan: Adonan batagor sama dengan siomai, hanya saja yang membedakan adalah cara penyajiannya. Batagor digoreng dan ditambah kacang tanah sebagai pelengkap, jadi konsumsilah dalam jumlah terbatas.
Fakta Gizi: Setiap ubi jalar mengandung 347 kkal, 44,66 g pati, 16,12 g lemak, dan 8,97 g protein. Tips Kesehatan: Kandungan kalori Martabak sangat tinggi, apalagi jika isian dan toppingnya bervariasi dan banyak. Pada umumnya ubi jalar tidak memiliki pola makan yang seimbang karena tinggi karbohidrat dan rendah protein.
Informasi gizi: 60 gram kue burung mengandung 183 kkal. Tip Kesehatan: Banyak orang suka makan setengah kue setelah dipanggang. Jika kue sudah setengah matang, membiarkannya terlalu lama di suhu ruangan akan meningkatkan risiko kue akan segera basi.
Makanan Tinggi Protein Yang Cocok Untuk Diet
, Ketumbar Medan (coriandrum sativum) merupakan tanaman rempah yang berbiji dan berdaun sering digunakan dalam berbagai makanan dan obat tradisional. tanaman…
, Medan-Halo sobat Pong-Pong! tahukah kamu Kerja keras bukanlah satu-satunya kunci kesuksesan dalam hidup. Apa…
, Medan-Pemerintah Korea Selatan memberikan subsidi sebesar 650.000 won atau sekitar Rp. 7,6 lakh per bulan untuk remaja lajang…
, Medan- Kadang-kadang orang pintar mempunyai kepandaian yang kecil, sehingga sering kali mempunyai sikap yang menyakitkan hati dan tidak menyukai orang lain…
Camilan Penambah Berat Badan Yang Tinggi Kalori Dan Menyehatkan
, Medan-Mahasiswa yang budiman, bersiaplah! Kompetisi keterampilan nasional jenjang pendidikan tinggi ke-24 harus diikuti oleh 18 orang. pada tahun 2024. tanggal 18…
Halodoc, Medan – Hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa Indonesia juga merupakan rumah bagi spesies purba yang telah hidup jutaan tahun…. Kalori dalam makanan menunjukkan besarnya energi yang dikandungnya. Tubuh Anda membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Agar tubuh mendapatkan kalori yang cukup
Makanan yang mengandung kalori rendah, camilan yang mengandung banyak kalori, yang mengandung banyak kalori, susu formula yang mengandung banyak lemak dan kalori, minuman yang mengandung banyak kalori, susu yang banyak kalori, makanan yang tidak mengandung kalori, susu yang banyak mengandung kalori, makanan yang mengandung sedikit kalori, makanan mengandung banyak kalori, makanan yang mengandung kalori banyak, buah yang mengandung banyak kalori