Apakah Durian Mengandung Kolesterol Jahat – Takut makan durian karena kolesterol? Tanggal terbit: 31 Mei 2019. Terakhir diperbarui: 10 November 2020. Dilihat pada 23 Agustus 2019. Waktu membaca: 3 menit
Buah durian dikenal di seluruh dunia karena bentuknya yang unik dan aromanya yang khas. Rasanya pun tak kalah unik. Banyak orang yang tergila-gila dengan buah ini, namun banyak juga yang tidak menyukainya karena baunya yang menyengat.
Apakah Durian Mengandung Kolesterol Jahat
Karena banyaknya peminat durian, berbagai tempat menawarkan segala jenis durian untuk dimakan dengan harga terjangkau. Jumlah pesertanya cukup banyak, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Mereka sangat menyukai rasa yang diberikan buah durian. Jadi pecinta durian punya kolesterol tinggi?
Durian Tinggi Kolesterol, Masa Sih? Ini Dia Faktanya!
Buah durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan kaya akan manfaat lainnya. Buah durian juga mengandung karbohidrat, kalori, lemak baik, mineral, potasium, serat dan protein.
Banyak orang mengira durian memiliki kolesterol yang sangat tinggi, namun penelitian menunjukkan bahwa durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar beberapa jenis lemak dalam tubuh, seperti trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Oleh karena itu, istilah durian dapat meningkatkan kadar kolesterol tidaklah tepat. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda tetap bisa mengonsumsi buah durian dalam porsi normal.
Di sisi lain, durian mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat mempengaruhi kestabilan kadar gula darah jika dikonsumsi tanpa pengawasan medis.
Makan Durian Bikin Kolesterol Tinggi, Fakta Atau Mitos?
Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya menghindari sering mengonsumsi durian karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Selain itu, bagi Anda yang sedang menjalani diet atau program penurunan berat badan, mengonsumsi durian dalam jumlah banyak akan menggagalkan pola makan Anda.
Lidah terbakar dengan buah durian boleh saja, namun Anda perlu memperhatikan porsi yang tepat agar terhindar dari efek samping yang dapat membahayakan kesehatan Anda.
Dalam keadaan normal, Anda boleh makan dua buah durian sehari, namun jika Anda menderita diabetes atau sedang mencoba menurunkan berat badan, makanlah satu buah durian saja.
Meski durian menawarkan banyak manfaat, namun Anda tidak harus mengonsumsinya setiap hari. Terlalu banyak serat dan glukosa dapat menyebabkan gangguan kesehatan bagi tubuh.
Rahasia Manfaat Buah Durian, Yuk Simak!!!
Tim redaksi berupaya memberikan informasi yang akurat kepada pembaca. Kami bekerja sama dengan dokter dan praktisi alternatif dan menggunakan sumber terpercaya dari institusi terkait. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang proses editorial di sini.
Kruszewska, Hanna & Leontowicz, Maria & Jesion, Iwona & Bielecki, Wojciech & Poovarodom, Sumitra & Vearasilp, Suchada & Aguilar, Gustavo & Sánchez, Maribel & Trakhtenberg, Simon & Gorinstein, Shela. (2011). Efek menguntungkan buah durian pada berbagai tahap kematangan pada jantung dan hati tikus yang diberi diet tinggi kolesterol. Jurnal Kedokteran Integratif Eropa. 3. 10.1016/j.eujim.2011.08.005.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/251711513_Positive_effect_of_durian_fruit_at_different_stages_of_ripening_on_the_hearts_and_livers_of_rats_fed_diets_high_in_cholesterol)
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan dan bukan merupakan diagnosis medis, kami menyarankan Anda untuk terus berkonsultasi langsung dengan dokter yang ahli di bidangnya.
Konten ini ditulis atau diulas oleh seorang dokter dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber terpercaya.
Bumil Dilarang Makan Durian, Mitos Atau Fakta?
Tim editorial berupaya menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, tepat waktu, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca seluruh proses editorial di sini.
Jika Anda mempunyai pertanyaan atau komentar mengenai artikel kami, Anda dapat menyampaikannya kepada kami melalui WhatsApp di 0821-2425-5233 atau melalui email di [email protected]. Durian Jakarta bisa dikatakan sebagai makanan yang menimbulkan dilema. Kalau bicara soal buah ini, selalu ada dua kubu. Soal baunya, banyak orang bilang durian itu pedas. Di sisi lain, ada juga yang mengaitkan aroma “surgawi” dengan buah tersebut.
Terkait kolesterol, penggemar dan haters sepertinya sepakat dalam satu jawaban. Meski menyukai aroma dan rasa durian, para penggemarnya rela mengurangi konsumsi buah tersebut agar kadar kolesterolnya tidak melonjak tinggi. Namun, benarkah makan durian menyebabkan kolesterol tinggi?
, Dr.Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons menjelaskan bahwa kolesterol diangkut dalam tubuh melalui lipoprotein. Ada dua jenis lipoprotein: HDL (
Manfaat Durian: Nikmati Kelezatan Dan Khasiat Buah Durian
Karbohidrat, protein dan lemak. Meski durian mengandung serat yang baik untuk pencernaan, namun perlu diingat bahwa durian kaya akan karbohidrat! Jika Anda makan tiga potong durian saja, Anda bisa mengonsumsi 160 kkal atau setara dengan semangkuk nasi.
Bayangkan tergila-gila pada makanan meski sedang diet? Sementara itu, mengonsumsi satu kilogram durian saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori orang dewasa dalam sehari.
! Lemak dalam durian sebagian besar merupakan lemak tak jenuh rantai tunggal, yang sangat baik untuk tubuh Anda! Lemak ini bahkan mampu menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat makan durian tanpa khawatir dengan kadar kolesterol? Baca selengkapnya
10 Inspirasi Fotografi Maternity yang Sederhana dan Elegan Nadine Chandrawinata Tak Sekadar Pamer Baby Bump 4 Mitos Sesat Soal Durian, Salah Satunya Naikkan Kolesterol Meski jadi ratunya buah-buahan, ada beberapa mitos yang beredar soal penyebaran durian. Buah.
Benarkah Mengonsumsi Buah Durian Dapat Menyebabkan Kolesterol Naik?
Durian merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di berbagai negara termasuk Indonesia. Karena bentuknya yang besar dan berduri, buah ini disebut rajanya buah-buahan.
, Durian memiliki bau yang menyengat sehingga sebagian orang menghindarinya. Meski menjadi ratu buah-buahan, ada beberapa mitos yang tersebar mengenai buah ini.
Faktanya, durian tidak mengandung kolesterol sama sekali. Kolesterol banyak ditemukan pada makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah, makanan laut, dan produk susu.
Di sisi lain, durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.
Cara Membuat Infused Water Untuk Kolesterol, Cek Minuman Penurun Kolesterol Lainnya
Menurut tradisi Tiongkok, manggis dianggap sebagai buah yang mendinginkan sehingga cocok untuk menurunkan panas setelah makan durian.
Faktanya, belum ada penelitian ilmiah yang mendukung hal tersebut. Namun mungkin kebiasaan ini muncul karena durian dan manggis dipanen secara bersamaan.
Sejauh ini belum ada bukti ilmiah yang menyatakan kombinasi durian dan bir bisa berakibat fatal. Namun, Anda mungkin mengalami kembung, gangguan pencernaan, dan rasa tidak nyaman karena hati Anda harus bekerja lebih keras, terutama jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.
Mengkonsumsi durian bersama dengan alkohol diyakini dapat menyebabkan peningkatan kadar alkohol dalam darah. Pasalnya, durian mengandung senyawa seperti belerang yang dapat mencegah enzim tertentu memecah alkohol.
Makanan Olahan Yang Mengandung Kolesterol Jahat
Oleh karena itu timbul gejala seperti mual, muntah, dan jantung berdebar-debar. Untuk amannya, Anda sebaiknya tidak makan durian dan minum alkohol secara bersamaan.
Panasnya durian ternyata bisa menyebabkan suhu tubuh Anda meningkat. Namun, bukan berarti bisa meningkatkan libido.
Faktanya, durian memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dibandingkan buah lainnya. Satu cangkir buah durian atau 243 gramnya mengandung beberapa nutrisi seperti:
Buah durian juga kaya akan zat sehat lainnya, antara lain antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Banyak dari bahan-bahan ini merupakan antioksidan. Tetap konsumsi durian secukupnya ya.
Makanan Penyebab Kolesterol Dan Asam Urat Wajib Dihindari
5 Zodiak Paling Narsis dan Faktor yang Menyumbang Perilaku dan Tindakan 6 Oktober 2023 | 15:11 WIB WIB
Dikenal dengan rasanya yang pahit, kepahitan ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan September 15, 2023 | 15:21 WIBWIDBurian merupakan buah yang terkenal di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Selain dagingnya yang lembut dan aromanya yang khas, buah ini juga memiliki rasa yang nikmat. Namun banyak orang yang tidak mengonsumsi duri ini karena dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Benarkah durian mengandung kolesterol? Simak ulasannya di bawah ini.
Buah durian banyak ditemukan di negara-negara tropis. Durian disebut juga buah raja karena mempunyai rasa dan aroma unik yang tidak ditemukan pada buah lain. Daging buah durian bermacam-macam, ada yang berwarna kuning, kuning pucat hingga merah. Secara nutrisi, buah ini juga kaya akan nutrisi sehingga sering dijadikan minuman atau dikonsumsi langsung.
Banyak orang yang mengira durian merupakan buah yang tidak sehat karena tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Namun, sebenarnya hal ini hanyalah mitos belaka. Faktanya, buah durian tidak mengandung kolesterol. Lemak yang terkandung dalam durian merupakan lemak tak jenuh tunggal dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Ini 6 Buah Yang Bisa Menurunkan Kolesterol
Durian juga mengandung antioksidan seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Meski durian tinggi kalori dan lemak, namun tetap aman bagi kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Buah durian tidak hanya memiliki rasa yang khas dan tekstur yang lembut seperti keju atau mentega, namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Manfaat durian bagi kesehatan antara lain:
Meski sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi, namun buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan belum banyak diteliti, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui manfaat buah durian bagi kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat buah durian, Anda perlu mengonsumsi buah durian dalam jumlah sedang
Bukan rahasia lagi kalau durian memiliki aroma yang kuat dan kandungan gas yang tinggi. Hal ini disebabkan oleh kandungan belerang pada durian. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi durian bersamaan dengan alkohol karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Konsumsi Alpukat Secara Rutin, Rasakan 4 Manfaat Menakjubkan Ini!
Kandungan sulfur dalam durian dapat mencegah enzim tertentu memecah alkohol sehingga menyebabkan kadar alkohol dalam darah meningkat. Akibatnya, kondisi ini menimbulkan gangguan kesehatan seperti mual, muntah, dan peningkatan detak jantung.
Meski durian memiliki bentuk yang berduri dan berbau menyengat serta sering dianggap tinggi kolesterol, namun durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat durian secara maksimal, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi sekitar dua hingga tiga biji durian per hari. Anda harus mewaspadai kandungan kalori durian yang tinggi dan efek kesehatan lain yang tidak diinginkan jika Anda memakannya terlalu banyak.
Demikianlah informasi mengenai kandungan kolesterol pada durian. Karena merupakan obat keras, obat kolesterol hanya tersedia setelah mendapat saran medis dan dengan resep dokter. Informasi dan perbekalan kesehatan hanya dapat diperoleh di apotek.
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter farmasi berpengalaman. Menyampaikan keluhan dan kebutuhan pengobatan secara langsung
Kenali Gejala Penyakit Karena Kolesterol Tinggi, Ini Tanda Tandanya Halaman All
Makanan yang mengandung kolesterol baik dan jahat, apakah buah durian mengandung kolesterol, makanan yang mengandung lemak jahat dan kolesterol, apakah durian mengandung kolesterol tinggi, apakah santan mengandung kolesterol, apakah durian mengandung kolesterol, makanan yang mengandung kolesterol jahat, apakah telur mengandung kolesterol, apakah kacang tanah mengandung kolesterol, apakah susu mengandung kolesterol, makanan mengandung kolesterol jahat, apakah kopi mengandung kolesterol