Makanan Yang Harus Dimakan Penderita Kanker Payudara – KOMPAS.com – Kanker payudara merupakan kanker yang paling umum terjadi pada wanita dan seringkali disebabkan oleh kerusakan DNA dan mutasi genetik.
Mewarisi gen tertentu, seperti BRCA1 dan BRCA2, juga meningkatkan risiko kanker ini, begitu pula obesitas.
Makanan Yang Harus Dimakan Penderita Kanker Payudara
Selain itu, gaya hidup memainkan peranan penting, dengan penelitian yang menghubungkan pola makan tertentu (termasuk konsumsi alkohol, merokok, paparan estrogen, dan makanan olahan) dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Makanan Yang Benar Benar Menyebabkan Kanker
Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit ini, penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan sehat seperti pola makan mediterania dapat menurunkan risiko kanker payudara. Dengan pola makan ini, kita bisa mengonsumsi makanan tertentu yang bisa menjauhkan kita dari penyakit ini.
Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat laporan di halaman Healthline, yang mencantumkan makanan yang boleh Anda makan dan beberapa makanan yang harus Anda hindari untuk membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Meskipun memperbaiki pola makan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko kanker secara keseluruhan, hal tersebut hanyalah sebagian dari cerita.
Bahkan dengan pola makan yang sehat, kita tetap memerlukan pemeriksaan kanker payudara secara teratur, seperti mammogram dan pemeriksaan manual.
Makanan Yang Baik Dikonsumsi Dan Dihindari Untuk Cegah Kanker Payudara
Sayuran hijau mengandung antioksidan karotenoid, termasuk beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang dapat menurunkan risiko kanker payudara.
Analisis terhadap delapan penelitian yang melibatkan lebih dari 7.000 orang menemukan bahwa wanita dengan kadar karotenoid yang lebih tinggi memiliki risiko kanker payudara yang jauh lebih rendah dibandingkan wanita dengan kadar karotenoid yang lebih rendah.
Demikian pula, dalam penelitian lanjutan terhadap lebih dari 32.000 wanita, kadar total karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kanker payudara 18-28% lebih rendah, dan, bagi wanita yang sudah menderita kanker payudara, risiko kekambuhan dan kekambuhan lebih rendah. kematian. Risiko juga berkurang. Menderita kanker payudara.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau, yang kaya akan folat dan vitamin B, dapat melindungi dari kanker payudara.
Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan
Buah jeruk kaya akan senyawa yang dapat melindungi kita dari kanker payudara, termasuk folat, vitamin C, dan karotenoid (seperti beta cryptoxanthin dan beta karoten), serta antioksidan flavonoid (seperti quercetin, hesperetin, dan naringenin).
Sebuah tinjauan terhadap enam penelitian yang melibatkan lebih dari 8.000 orang juga menemukan bahwa asupan jeruk yang tinggi dikaitkan dengan risiko kanker payudara 10 persen lebih rendah.
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Antioksidan seperti lemak Omega-3, selenium, dan canthaxanthin mungkin memiliki efek antikanker.
Analisis besar terhadap 26 penelitian yang melibatkan 883.000 orang juga menemukan bahwa orang yang paling banyak mengonsumsi makanan laut omega-3 memiliki risiko 14% lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit mengonsumsi makanan laut omega-3.
Ayo Lebih Sadar! Intip Acuan Pola Makan Yang Sehat Bagi Penderita Kanker Payudara
Untuk menyeimbangkan rasio omega-3 dan omega-6, kita bisa makan lebih banyak ikan berlemak dan lebih sedikit minyak olahan untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Antioksidan dalam buah beri, seperti flavonoid dan antosianin, dapat mencegah kerusakan sel serta pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Secara khusus, dalam sebuah penelitian terhadap 75.929 wanita, asupan buah beri yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker payudara estrogen receptor-negative (ER-).
Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, dan asinan kubis mengandung probiotik dan nutrisi lain yang dapat mencegah kanker payudara.
Benarkah Makanan Bersantan Memicu Kanker Payudara?
Sebuah tinjauan terhadap 27 penelitian menemukan bahwa produk susu yang dibudidayakan seperti yogurt dan kefir dapat mengurangi risiko kanker payudara di populasi Barat dan Asia.
Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa efek perlindungan ini terkait dengan efek peningkatan kekebalan dari probiotik tertentu.
Bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang merupakan sayuran dalam genus Allium yang mengandung beragam nutrisi, antara lain senyawa organosulfur, antioksidan flavonoid, dan vitamin C. Ini mungkin memiliki sifat anti kanker yang kuat.
Sebuah penelitian terhadap 660 wanita di Puerto Rico menemukan bahwa makan bawang putih dan bawang bombay dalam jumlah tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker payudara.
Cara Makan Yang Baik Untuk Pemulihan Pasca Operasi
Demikian pula, penelitian terhadap 285 wanita menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih dan daun bawang dalam jumlah banyak dapat melindungi dari kanker payudara.
Namun penelitian ini melaporkan adanya hubungan positif antara tingginya konsumsi bawang bombay matang dan kanker payudara. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai bawang bombay dan kesehatan payudara.
Dalam sebuah penelitian terhadap 75.929 wanita, wanita yang makan setidaknya 2 buah persik per minggu memiliki risiko 41% lebih rendah terkena kanker payudara ER.
Menariknya, penelitian tabung menemukan bahwa antioksidan polifenol dalam buah persik dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara.
Benarkah Nanas Bermanfaat Untuk Cegah Kanker?
Selain itu, sebuah penelitian menganalisis data dari 272.098 wanita, menghubungkan konsumsi apel dan pir dengan penurunan risiko kanker payudara.
Freepick Banyak sayuran yang tersedia sebagai camilan rendah kalori, antara lain wortel, brokoli, dan seledri. Wortel mini mentah hanya mengandung 42 kalori, brokoli hanya 31 kalori, dan seledri hanya 9 kalori.
Sayuran kucifer mengandung senyawa glukosinolat, yang diubah tubuh menjadi molekul yang disebut isothiocyanates. Ini memiliki potensi anti-kanker yang signifikan.
Sebuah penelitian terhadap 1.493 wanita juga menemukan bahwa asupan sayuran cruciferous yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah.
Simak Saran Ahli Gizi Untuk Mendapatkan Nutrisi Lengkap Bagi Pejuang Kanker
Kacang kenari kaya akan serat, vitamin dan mineral. Secara khusus, kandungan seratnya yang tinggi dapat melindungi dari kanker payudara.
Sebuah penelitian terhadap 2.571 wanita menemukan bahwa makan kenari dalam jumlah besar mengurangi risiko kanker payudara sebesar 20 persen dibandingkan dengan makan dalam jumlah kecil.
Selain itu, dalam sebuah penelitian terhadap 1.260 wanita Nigeria, mereka yang mengonsumsi kenari tertinggi memiliki risiko 28% lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang mengonsumsi kenari terendah.
Herbal dan rempah-rempah seperti peterseli, rosemary, oregano, thyme, kunyit, kari dan jahe mengandung senyawa tumbuhan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Hal ini disebabkan kandungan vitamin, asam lemak, dan antioksidan polifenol.
Msg Hingga Kimchi, Aneka Mitos Makanan Penyebab Serta Penyembuh Kanker Halaman All
Misalnya, oregano mengandung antioksidan carvacrol dan asam rosmarinic, yang menurut penelitian memiliki efek antikanker yang signifikan terhadap lini sel kanker payudara yang agresif.
Kurkumin (senyawa aktif utama dalam kunyit), apigenin, dan flavonoid pekat dalam peterseli juga menunjukkan sifat antikanker yang signifikan.
Karena banyak herba dan rempah lain yang juga mempunyai efek antikanker yang kuat, kita harus memasukkan berbagai herba dan rempah ke dalam makanan sehari-hari kita.
Konsumsi makanan cepat saji secara rutin telah dikaitkan dengan banyak dampak buruk, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan kanker payudara.
Menu Untuk Penderita Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak makan gorengan dapat meningkatkan risiko kanker payudara secara signifikan. Selain itu, penelitian terhadap 620 wanita Iran menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang digoreng merupakan faktor risiko terbesar terjadinya kanker payudara.
Daging olahan seperti bacon dan sosis dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Analisis terhadap 15 penelitian menunjukkan bahwa asupan daging olahan yang tinggi meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 9%.
Pola makan tinggi gula tambahan secara signifikan meningkatkan risiko kanker payudara dengan meningkatkan peradangan dan ekspresi enzim tertentu yang terlibat dalam pertumbuhan dan penyebaran kanker.
Pola makan tinggi karbohidrat olahan, termasuk pola makan khas Barat, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Cobalah mengganti karbohidrat olahan seperti roti putih dan makanan panggang manis dengan produk gandum utuh dan sayuran padat nutrisi.
Benarkah Buah Pir Bisa Mencegah Kanker Payudara?
Pola makan kita sehari-hari jelas membantu mencegah penyakit kronis, termasuk kanker payudara. Namun, banyak pilihan gaya hidup lain yang juga memengaruhi risiko kanker.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa produk perawatan kulit tertentu, seperti penggunaan antiperspiran, dapat meningkatkan risiko kanker payudara, meski diperlukan lebih banyak penelitian.
Selain itu, paparan pestisida dan senyawa pengganggu endokrin pada bahan seperti plastik juga dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Ingat juga bahwa kunjungan medis rutin dan pemeriksaan kanker payudara penting untuk deteksi dini dan diagnosis.
Makanan Penyebab Kanker Payudara, Yuk Cari Tahu Di Sini!
Dapatkan pembaruan berita pilihan dan berita terkini setiap hari dari Kompas.com. Ayo gabung di grup Telegram “Update Berita Kompas.com”, klik link https://t.me/kompascomupdate dan gabung. Anda harus menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu di ponsel Anda.
Tag Makanan Sehat Kanker Payudara untuk Mencegah Penyebaran Kanker Payudara Upaya Mengurangi Risiko Kanker Payudara Cara Terbaik Mengurangi Faktor Risiko Kanker Payudara Penyebab Kanker Payudara Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker Payudara Makanan Penghindar Kanker Payudara
Berita Terkait Pencegahan Kanker Payudara Manfaat Bawang Bombai Apakah Kedelai Mengurangi Risiko Kanker Payudara, Fakta atau Mitos? Olahraga teratur mencegah kanker payudara, apakah mewarnai rambut benar-benar meningkatkan risiko kanker payudara? 9 Penyebab Kanker Payudara pada Pria Gaya Hidup Hanya Resep Kesehatan Mental Bukan Nutrisi Rendah Lemak Karena Persiapan Hamil Tidak Semua Air Aqua Generasi Emas Tidak Ada Keterlambatan Perkembangan
Anemia Defisiensi Besi Skrining Anak Usia Dini Skrining HPV Kalkulator Kebutuhan Protein untuk Anak Tes Kecemasan Vaksin Rotavirus Pemeriksaan Tingkat Stres Lihat Semua
Perbaikan Asupan Nutrisi Dan Gaya Hidup Pasien Kanker Tingkatkan Kualitas Hidup
Deteksi Dini HPV Apakah Anda berisiko tertular HPV? Lihat kalkulator BMI lainnya Apakah berat badan Anda ideal? Lihat Lebih Banyak Kebutuhan Kalori Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari? Lihat selengkapnya
HestiNutrisi•12 Hari Yakin kebutuhan protein anak Anda tercukupi? Simak faktanya di sini! HestiParenting • 6 Hari Tanya Dr. Hans Natanel Sp.A di Komunitas Parenting Halo SehatHestiNutrisi • 3 Hari #HelloMeetUP: Kelas diet eksklusif bersama ahli gizi, gratis!
Setiap orang perlu mengonsumsi makanan sehat untuk mengurangi risiko kanker payudara. Pola makan yang sehat juga membantu pasien kanker pulih dan mencegah sel kanker tumbuh kembali. Berikut jenis makanan pencegah kanker payudara yang baik untuk Anda.
Peneliti menyebutkan pola makan kaya sayur dan buah kaya serat bisa menurunkan risiko kanker payudara hingga 15 persen.
Resiko Kanker Mengancam? Cegah Dengan Makanan Ini! :: Newfemme :: Artikel
Oleh karena itu, pasien kanker payudara disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi makanan kaya serat setiap hari.
Lantas, makanan berserat apa saja yang baik untuk mencegah dan mendukung penyembuhan kanker payudara? Baca penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Sayuran umbi-umbian atau yang lebih dikenal dengan sayuran cruciferous, seperti kembang kol, brokoli, sawi, dan kubis, dianggap sebagai makanan pembunuh sel kanker payudara.
Kelompok sayuran ini kaya akan senyawa yang disebut glukosinolat. Senyawa dalam makanan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA, sehingga melawan kanker.
Leaflet Ca Mama
Glukosinolat juga dapat membunuh sel kanker dengan menghambat pembentukan pembuluh darah tumor dan mendorong pergerakan sel tumor yang bermetastasis (menyebar).
Makanan yang harus dihindari penderita kanker payudara, makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita penyakit kanker payudara, makanan yang harus dihindari oleh penderita kanker payudara, apa yang harus dilakukan penderita kanker payudara, makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita kanker payudara, komunitas penderita kanker payudara, makanan yang tidak boleh dimakan penderita kanker payudara, pantangan makanan penderita kanker payudara, pengalaman penderita kanker payudara, makanan yang harus dikonsumsi penderita kanker payudara, makanan yang boleh dimakan penderita kanker payudara, makanan yang harus dihindari penderita kanker paru